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防老先护眼
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06/06/2014 9:55 pm 
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类别: 金秋时光
人老先老脸，脸老先老眼，要想眼不老，首先要护眼。对于久坐、久视、久读以及电脑操作者来说，一定要加强护眼。下面介绍几种养眼护眼的方法。
养眼神。用眼40～50分钟后，尽可能休息一下，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松。
按眼穴。休息时可做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。
放风筝。古人讲，放风筝最能明目。闲暇时，放放风筝，在望远的过程中，处于紧张状态的眼肌会自然放松。
添营养。可适当补充蛋类、乳类、鱼类、豆类食品，可多食芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、菠菜等。（健康报）
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