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多接触自然 老了不焦虑
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06/19/2014 9:49 am 
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类别: 金秋时光
台湾新生报最近刊文指出，对老人来说，放慢生活节奏，多接触大自然，能预防老年性焦虑。
有些老人经常焦虑不安，这时练习打坐冥想可以帮助放缓生活节奏，改善症状，虽然开始会不习惯，没有办法坐得住，慢慢练习什么都不要想，平静大脑思绪，身心就能安定下来。
台湾新光医院精神科主治医师潘嘉和表示，如果发现身边的老人经常性地为小事焦虑，甚至造成睡眠不良或食欲不振，转移注意力是很好的办法。让老人与老友一起看电影、吃饭、外出旅游，把注意力从他们焦虑的事情上移开，就能够帮助心情逐渐安定。
生活步调太快会影响老人情绪，可以利用接触大自然的方法来排解，每周固定去郊外散心，能让老人心情逐步平静。（生命时报）
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