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一呼一搓法 可预防感冒
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04/11/2014 5:23 pm 
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类别: 金秋时光
春季老人容易困倦乏力、睡眠差、怕冷怕风、易感冒，这是体虚的征兆。可用“一呼一搓”法，预防感冒。
遇冷做呼吸。遇冷后，老人不要把身子往一块紧缩。因为，越紧缩寒气越容易侵入。此时，可将双手抬至腹前，做深呼吸，吸气时想象四肢也在吸气，并将两手臂略向外扩张，这样可增强抗寒能力。
身冷搓后颈。当冷气侵入肌体后，全身会感到发冷，可用手掌使劲搓颈后发际，每只手各搓100下，直到出汗为止，可以避免风寒感冒。（中国中医药报）
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