YouMeta - 金秋时光 - 長期憂鬱焦慮失智风险高

憂鬱或焦慮長時間無法解決，很可能導致腦部傷害，增加失智症罹患風險，許多心理疾病專家呼籲，負面情緒長期占據心頭，最好主動就醫治療；另外，年長者突然負面情緒增加，對任何事物都感到焦慮，照顧者就必須注意，可能是受到失智症影響，同樣要儘速就醫，避免病情繼續擴大。

醫師表示，憂鬱症或躁鬱症患者若沒有接受治療，步入老年罹患失智症機率是一般人兩倍，原因是大腦海馬迴與前額葉受到損傷，導致記憶與情緒管理效率變差；根據統計，台灣約一‧二至一‧五%民眾罹患憂鬱症，躁鬱症約七%至八%，雖然相對國外不算高，但必須得到各界注目。

當憂鬱情緒發生，大腦下視丘、腦下垂體、與腎上腺會作用，改善不斷出現的壓力，此時可體松也會發生效力，將身體能量分配到大腦，加強作用消除緊張情緒，雖然短時間對於情緒改善有幫助，但可體松長時間影響，大腦長期高效能運作，就如同不斷運作的馬達和引擎，會導致慢性傷害提高失智症風險。

詹佳達接著說，家長年長者以往都沒有負面情緒，突然間對任何事物都不感興趣，或憤怒無法忍耐，就必須小心是失智症前兆；曾有研究發現，當大腦開始萎縮，前額葉與大腦深層神經會先受到影響，剛好是管控情緒部位，因此許多失智症患者初期症狀，不是記憶力先發生異常，而是情緒難以自我控制。

失智症初期患者出現憂鬱症狀後，藉由治療都可以有效改善，因此家人的警覺性非常重要，但根據統計發現，台灣約有一半的成人憂鬱症患者，沒就醫診察，原因可能是民眾對憂鬱症的長期誤解，詹佳達特別呼籲，衛生單位必須幫助失智患者能及早就醫，可以利用大眾媒體播放廣告等，破除原有成見。

詹佳達同時提醒，短暫負面情緒影響，維持時間不會太常，但因為特定事件，特別憂鬱或生氣三至五日或以上，就有憂鬱或躁鬱症可能，照顧者一定要讓長者盡快就醫，讓情緒獲得改善，失智症風險也能降低，避免腦部傷害擴大；若任由負面情緒影響，反而會傷害大腦，加重情緒影響，陷入負面循環中。

其實小小生活改變，就可以保養大腦免於傷害，首先、每天維持三十至六十分鐘有氧運動，增加腦細胞活性，其次、每天至少與人交談三十分鐘，相對於每天看電視，當人與他者溝通時，大腦必須保持高度活性與思考，剛好可以訓練腦部，再來、腦部需要的養分也不可缺少，如維他命B群、DHA、EPA、Ω三等。（台湾新生报）