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眨眼捏耳防老花
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07/17/2014 11:28 am 
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类别: 金秋时光
在阅读书报或看电脑时，觉得难以对焦，字体变模糊了；又或者把距离拉远看得更清楚？这可能就是老花眼了。新加坡《联合早报》近日刊文，日常小动作能帮助推迟老花眼的到来。
年轻的时候，眼睛晶状体柔软有弹性，调适能力佳，看近物时毫无问题。然而，随着年龄增长，眼睛晶状体会逐渐硬化，柔软度及弹性流失，看近物的调适能力也随之降低。
一般来说，40岁以上的人才会出现老花的症状，但如果平时对眼睛的保健掉以轻心，老花眼极可能会提早找上门。因此，保养眼睛要趁早。除了众所周知的一些好习惯，如读书要距离眼睛至少30厘米、光线要充足、看电视和电脑的时间不要太长外，还可以通过一些眼部运动延缓眼睛老花。
平时，要经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式及上下左右转动眼珠来锻炼眼部肌肉。在户外时，尽量不要让阳光直射眼睛。每天早晚，以中指来回按摩眉毛20次，弯曲食指在内眼及外眼角之间来回横揉眼睛20遍，再用食指尖顺时针和逆时针各20遍按揉太阳穴，力度要适中。或者，每天用拇指按摩耳根20次，并用拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。（生命时报）
by 小爱分享
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