YouMeta - 健康养生 - 如何轻松度过更年期

　　吴应平(化名)是个大学教授，今年只有51岁，曾是最受学生欢迎的老师之一，预备在事业上再冲刺一个高峰。然而最近，她在工作中为一点儿小事就能大发雷霆，开车时因他人超车而愤愤不平，回家总想给老公吵架，莫名出汗，吃不下，睡不好……吴应平患的是更年期综合征，一切不愉快都是雌激素降低惹的祸。

　　月经紊乱是更年期综合征的标志之一

　　女人跟雌激素有不解之缘，成长、成熟、衰老过程也是雌激素变化的过程，其衰老是雌激素减弱的过程。对于大部分女人来说，衰老从49岁开始，首先是月经不规律，之后出现潮热、盗汗等围绝经期症状(俗语称更年期综合征)。杨胜兰总结道：“从某种意义上说，月经紊乱是更年期综合征的标志之一。”

　　据统计，全球每年约有2500万妇女经历围绝经期，约70%女性出现更年期综合征，可持续2~10年。在更年期的早期，除了月经紊乱外，女性还可能出现4类不适症状，一是血管舒缩症状，表现为潮红、自汗;二是精神神经症状，表现为烦躁不安、急躁或愤怒，失眠等;三是泌尿生殖道萎缩，表现为老年性尿道炎、老年性阴道炎;四是骨质疏松症。

　　如果进行及时的管理，能够避免产生这些症状，加重症状。杨胜兰教授介绍说，如果没有进行有效的管理，在绝经后期，第一，心血管疾病会成为女性杀手，高血压病、高脂血症、冠心病等找上门来。第二，记忆力下降，进一步发展可出现老年痴呆症。第三，骨折风险不断增加。

　　激素补充治疗、健康生活方式可标本兼治

　　治疗更年期需要标本兼治，不仅要补充激素，对症治疗，还需要健康的生活方式。

　　第一，激素补充治疗。激素补充治疗是防治更年期综合征的主要手段，不仅有利于预防疾病，而且能提高生活质量。

　　第二，健康生活方式。群众需要定期体检，每天适量运动，低盐、低脂、优质蛋白饮食等。

　　不治疗、激素会致癌是误区

　　“不用管它，只要加强锻炼，更年期症状就能好转”、“我不要服用激素，担心副作用”……现场群众的提问，让杨胜兰发现，不少群众对更年期的理解有误区。

　　首先，运动对身体健康是有好处的，但是不能直接补充雌激素，可以说对更年期综合征没有直接的治疗效果。其次，只要没有乳腺癌、卵巢癌等癌症家族史，自身也没有患癌的高危风险，年龄在60岁以下，只要按照医嘱服用激素，几乎没有患癌风险。最后，即使用了激素，群众还需要定期体检，做子宫附件、乳腺B超等检查，让医生根据身体状态调整治疗方案。（人民网）