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很多人想要去增强功能，特别是男性。除了吃药，通过饮食也可以达到“壮阳”的目的。比如枸杞就是天然的水果伟哥。动物内脏也有着相应的能力，但却含不低的胆固醇，食用枸杞却完全不必有这方面的困扰。反而枸杞还是可以降低胆固醇的食物。
　　枸杞为何被称之为美食伟哥？
　　中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。
　　中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。
　　肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。
　　枸杞怎么吃壮阳
　　1、北芪杞子炖子鸽
　　10克：明目
　　15克：补肾
　　30克：减肥
　　2、枸杞淮山海参汤锅壮阳法
　　原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。
　　做法：
　　1.将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。
　　2.海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。
　　3、枸杞花生粥
　　主料：
　　糯米150克白米150克花生100克[1]
　　枸杞20克红枣50克菊花6--8朵
　　制作步骤：
　　花生热水浸泡2小时，去衣
　　枸杞浸泡待用。红枣洗净去核切碎
　　菊花用清水漂过
　　两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅；
　　与花生一起煮。大火煮开，小火闷40分钟。
　　放红枣小火煮5分钟. 放菊花，枸杞煮1分钟即可。
　　4、枸杞炖羊肉
　　有固精明目，强筋补肾作用。适用于男子阳痿、早泄，女子月经不调，性欲减退等肾虚患者。年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳。
　　主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。
　　制作步骤：
　　先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。
　　5、枸杞玉米羹
　　鲜香可口，色泽美观。
　　主料：玉米(鲜)200克
　　辅料：枸杞子10克，青豆20克
　　调料：白砂糖150克，淀粉(玉米)5克
　　制作方法
　　1.　将枸杞子洗净泡软；
2.　玉米粒清洗干净；
　　3.　锅置火上，加入清水适量，下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂；
　　4.　再下白糖、枸杞子煮约5分钟，勾粉芡，起锅装碗即成。
　　温馨提示
　　适当食用一点枸杞食品对身体健康是有益处的，但不要把枸杞子当伟哥乱服。枸杞子作为药物也是有适应证和禁忌证的，应该在医师指导下食用。(39健康网)

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中国男人适合怎么壮阳

10/02/2014 5:24 am

适合中国男性壮阳的几种方法
　　运动壮阳法
　　合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：
　　1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。
　　2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。
　　3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。
　　冷热水交替浴，提高男性性机能
　　使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。
　　“空冷式”锻炼法
　　生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。
　　阴囊按摩法
　　按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。
　　食物壮阳法
　　营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，下面这些食物拥有壮阳功效。
　　(1) 羊肉：属热性，有助阳的作用。
　　(2) 鸡蛋：人体性功效的营养载体。
　　(3) 驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾更能补肾壮阳，治疗阳痿不举。
　　(4) 泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能。
　　(5) 淡菜：含厚实蛋白质，有温肾固精、益气补虚功效。（新华网）

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这些情况提示已开始衰老

10/02/2014 5:25 am

男人衰老并不是体现在外貌上，而是体现在性能力上。男人的私处开始衰老的时候，才是男人真正开始衰老的时候。男人私处衰老有四个标志：
　　阴茎外表变了。美国艾尔瓦拉多医院性医学科主任欧文-戈尔茨坦博士介绍，男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。另外，由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。
　　尺寸“缩水”。随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。纽约市西奈山医院男性健康计划科主任罗纳德说：“在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。”阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。如果一个欧美男性在30多岁时，勃起后的阴茎有15厘米长，那他到了六七十岁时，可能只有12厘米左右。导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质(斑)，会妨碍血液流向组织器官。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。
　　阴茎更“弯”了。如果阴茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。
　　阴茎不敏感。许多研究表明，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。（信息时报）

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