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夏日过量饮水有害无利
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08/06/2014 6:56 am 
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类别: 健康养生
专家称易致矿物质失衡
炎炎夏日大量喝水可谓是消暑解热的最佳途径。然而专家提醒，夏日大量饮水对人体器官未必有益，即使是饮用纯净水也应保持适量。美国专家经过一系列研究发现，大量饮水对身体有害。
经常饮水往往被认为是一种好习惯，但也有专家曾提醒称，饮水过度反而对身体有害。就此，美国宾夕法尼亚大学肾脏病学专家经过一系列科学研究发现，大量饮水确实有害无利。
专家指出，饮水过度会导致血液中的矿物质浓度被稀释，而这些矿物质对保证机体的正常运转具有重要作用。大量饮水还极易对神经系统造成伤害，引起脑水肿。
对于高强度运动负荷的人来说，大量饮水尤为危险。通常，人们在从事体育运动及体力劳动时，对水的需求会增加两倍，但医生建议，刚做完运动或工作后不要大量饮水，否则会导致极度疲劳、肌肉痉挛、恶心、焦虑、精神错乱或头晕等症状，不利于肾、肝和心脏等器官的运转。
夏季出汗会导致体内元素流失，医生建议适量饮水以保持身体矿物质平衡，例如体育锻炼后，半升水足以帮助我们恢复矿物质平衡。（环球网）
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