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猜猜看,哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課?
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08/28/2009 8:57 am
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类别: 交友约会
猜猜看,哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課
猜猜看,哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課?
幸福課
答對了嗎?最夯的選修課是「幸福課」,聽課人數超過了王牌課《 經濟學導論》。
而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師,名叫泰勒.本- 沙哈爾。
泰勒.本-沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。
「在哈佛,我第一次教授積極心理學課時,只有8個學生報名, 其中,還有2人中途退課。
第二次,我有近400名學生。到了第三次, 當學生數目達到850人時,上課更多的是讓我
感到緊張和不安。
特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們, 開始出現在我課堂上的時侯。」
我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的?
他堅定地認為:幸福感是衡量人生的唯一標準, 是所有目標的最終目標。
「人們衡量商業成就時,標準是錢。用錢去評估資產和債務、 利潤和虧損,
所有與錢無關的都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。
但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。」
「具體地說,在看待自己的生命時,可以把負面情緒當作支出, 把正面情緒當作收入。
當正面情緒多於負面情緒時,我們在幸福這一『至高財富』 上就盈利了。」
所以幸福,應該是『快樂』與『有意義』的結合!
一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和有意義的目標, 然後努力地去追求。
真正快樂的人會-- 『在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。』
本-沙哈爾希望他的學生,學會接受自己, 不要忽略自己所擁有的獨特性;
要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。
本-沙哈爾還為學生簡化出10條小貼紙:
1:遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課, 不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,
或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。
2:多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號, 最有可能為你帶來幸福。
3:學會失敗。
成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗。
不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。
4:接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些, 並把它們當成自然之事,允許自己偶爾的
失落和傷感。然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5:簡化生活。
更多並不總代表更好,好事多了,不一定有利。你選了太多的課嗎?
參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。
6:有規律地鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次, 每次只要30分鐘,
就能大大改善你的身心健康。
7:睡眠。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的, 但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。
這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。
8.慷慨。
現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。 但這並不意味著你無法助人。
「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時, 我們也在幫助自己;
當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。
9:勇敢。
勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。
10:表達感激。
生活中,不要把你的家人、朋友、健康、 教育等這一切當成理所當然的。
它們都是你回味無窮的禮物。
記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。
每天或至少每週一次,請你把它們記下來
by tiffany
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10/19/2009 4:17 pm
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sofa~
by gene^2
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10/31/2009 5:06 pm
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講得粉好
by Chobpa
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