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手腳冰冷咋办,名醫推荐食補,長輩也適合
01/13/2025 10:40 pm 发表

类别: 健康养生

寒冬下許多人容易手腳冰冷,中醫師提醒,含薑、肉桂等成分的料理,可以幫助末梢循環,四隻就會比較溫暖,龍眼粥、黑糖薑茶、肉桂茶等,都是不錯的選項,藥膳方面可用當歸、生薑湯底,搭配牛肉或羊肉湯等,也要做好保暖,家中有老人、小孩等體質容易過敏、心血管疾病族群,旅遊計畫建議避開高山或寒帶國家的行程。

有些民眾一到冬天就會手腳冰冷,台灣中醫師公會全聯會常務理事陳潮宗表示,保暖的飲食方面,吃點含薑、肉桂等成分的食物讓末梢循環變好,四隻就會比較溫暖,如龍眼加上黑糖或砂糖及糯米,煮成的龍眼粥,或黑糖薑茶、肉桂茶等料理,或者生薑當歸湯底,搭配羊肉或牛肉的藥膳食補,都是不錯的選項,長輩也適合。


示意图

脖子保暖很重要,陳潮宗提醒,天冷的保暖要穿襪子、圍脖、手套、防風外套等,如果要衝很冷的地方要注意,對於高齡族群,衣服如毛線衣等要放在床頭,起床先窗好衣服在下床,室溫也控制好避免過低,一般而言22至25度是適合的溫度範圍,也可以泡腳,或使用電毯、暖暖包等產品保款。

陳潮宗說,天氣冷要特別注意,高血壓族群容易因此讓血壓升高,水喝得少會使血液濃稠,可能導致腦中風,心臟方面的疾病如心肌梗塞也要當心,氣喘的病人也要注意,加上天氣冷病毒容易活躍,受冷身體容易發炎。

另外,農曆春節快到了,如果家中有長輩或小朋友,如果有呼吸道疾病或心血管疾病,建議避免安排高山或赴寒帶國家旅遊。(来源:世界新闻网 記者賴昀岫/台北即時報導 2025-01-11)

#老人


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by 休闲中心

緩解手腳冰冷 中醫推薦吃龍眼粥喝薑茶、肉桂茶
01/25/2025 11:49 am 发表

天氣寒冷,中醫師提醒,含薑、肉桂等成分的料理,可以幫助末梢循環,四肢就會比較溫暖,龍眼粥、黑糖薑茶、肉桂茶等,都是不錯的選項,藥膳方面可用當歸、生薑湯底,搭配牛肉或羊肉湯等,也要做好保暖,家中有老人、小孩等體質容易過敏、心血管疾病族群,旅遊計畫建議避開高山或寒帶國家的行程。

有些民眾一到冬天就會手腳冰冷,中華民國中醫師公會全聯會常務理事陳潮宗表示,保暖的飲食方面,吃點含薑、肉桂等成分的食物讓末梢循環變好,四肢就會比較溫暖,如龍眼加上黑糖或砂糖及糯米,煮成的龍眼粥,或黑糖薑茶、肉桂茶等料理,或者生薑當歸湯底,搭配羊肉或牛肉的藥膳食補,都是不錯的選項,長輩也適合。

脖子保暖很重要,陳潮宗提醒,天冷的保暖要穿襪子、圍脖、手套、防風外套等,如果要去很冷的地方要注意,對於高齡族群,衣服如毛線衣等要放在床頭,起床先穿好衣服再下床,室溫也控制好避免過低,一般而言攝氏22至25度是適合的溫度範圍,也可以泡腳,或使用電毯、暖暖包等產品保款。

陳潮宗說,天氣冷要特別注意,高血壓族群容易因此讓血壓升高,水喝得少會使血液濃稠,可能導致腦中風,心臟方面的疾病如心肌梗塞也要當心,氣喘的病人也要注意,加上天氣冷病毒容易活躍,受冷身體容易發炎。

另外,如果家中有長輩或小朋友,如果有呼吸道疾病或心血管疾病,建議避免安排高山或赴寒帶國家旅遊。(来源:世界新闻网 賴昀岫 2025-01-22)


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