YouMeta - 健康养生 - 霾天多吃绿叶菜

　　经历了雾霾后，不妨问问自己，“我的肺还好吗？”

　　呼吸科看病的患者以急性呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺病等居多，这与灰霾天气有很大的关系。以哮喘为例，即使平时控制得很好，但一到灰霾天，空气中的污染物就会刺激呼吸道，可能使病情加重。不仅如此，近年来，临床上慢阻肺和肺癌的发病率也大大提高。这是因为，肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。

　　霾天过后，可以通过一些简单的自测，给肺做个小体检：1.爬楼梯法。用不紧不慢的速度一口气爬三层楼，若没有明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。2.憋气法。深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好。

　　肺的自我保护能力很差，所以需要我们更细心的照料。外出归来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔；多吃一些有益肺部健康的食物，如绿叶蔬菜、银耳、山药、梨等。还可以服用清肺保健品，如自然之宝维力植物复合提取物营养胶囊，它是纯草本复合配方，将桉叶萃取物、毛蕊花叶萃取物、菠萝蛋白酶这三大“益肺能手”进行科学配比，具有清热解毒、止血散瘀、消炎去水肿等多种功效，帮你抵抗雾霾。并且，维力植物复合提取物营养胶囊具有全球最严苛的CGMP认证，全程质量把控，安全有效，品质无忧。（生命时报）