YouMeta - 健康养生 - 夏末身体调理秘招

炎炎夏季人体内吸收了过多的冰冷食物，随着秋季气温的下降，胃的消化能力就会减弱，肠内也容易滞留一些排泄物。同时呢身体也会出现发凉、血液循环不畅等问题。这样一来，粉刺、青春痘等就会纷纷来袭，尤其是在生理期或是睡眠不足的情况下，各种小疙瘩更是层出不穷。

有刊文介绍了有关夏末身体的调理方法，让你从此告别粉刺和青春痘的烦恼，拥有一个白皙水嫩的肌肤，不妨一起来看一下哦。

　　随着炎炎夏日接近尾声，很多人都会出现肠胃消化不良，血液循环不畅等问题。这主要是由于夏季人们的肠胃内过多的摄入了低于体内温度的冰冷食物使得胃的消化能力减弱，肠内容易滞留一些排泄物，再加上夏季长期吹空调，穿的单薄等，随着秋季气温的变化身体就会出现发凉、血液循环不畅等问题。

　　这样一来，就会使得经常滞留在体内的排泄物从毛孔中排出，这时皮脂腺分泌的多余油脂容易将毛孔堵塞从而引起粉刺。尤其是在生理期或是睡眠不足的情况下，各种小疙瘩更是层出不穷。出现这种情况时，最重要的就是要强健消化系统，保持血液循环的畅通。要达到这个目的就要通过以下四个方法来对身体进行调理。

　　1.饭吃八分饱

　　据了解，通常我们所吃的食物进入胃时要被胃进一步机械搅拌和粉碎，同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合后才被消化和吸收。因此，饮食过饱的话就会造成胃内鼓胀并且使得胃液和食物不能充分混合从而导致消化不良。由此可见，平时饭吃八分饱才能有利于胃的消化。

　　2.吃饭时要细嚼慢咽

　　咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多，这样有利于唾液和胃液对食物进行消化。吃太快，食物在口腔停留时间短，没有被唾液分解而且咀嚼的食物不够碎，这样食物迅速进入胃内会加重胃的负担影响胃的消化和吸收。

　　3.多饮水

　　体内充足的水分可以加快整个身体的新陈代谢。因此，尽可能坚持每天饭间多饮几次温水，这样一来，一天之中人体内含有的充足水分就能有效的促进身体的新城代谢。尤其是茶水中的鞣酸还具有促进肠胃蠕动的功能。

　　4.注意保暖

　　注意保暖促进血液循环，尽可能地坚持每天步行30分钟。

　　事实上，对于以上出现的状况只要在平时生活中有所意识稍微做些努力，体内滞留的排泄物就会更容易的以尿、便的形式被排出，这样一来这些排泄物就难以残留在毛孔中从而减少了粉刺的产生。另外，新城代谢的加快也可以有效的提高皮脂的分泌能力，使得毛孔处于干净清洁的的状态。这样做真可谓是一举两得呀，即使是秋季也可以让你拥有一份素颜美哦。（环球网）