YouMeta - 健康养生 - 秋季如何抗鼻過敏

秋天是過敏性鼻炎好發季節，肺氣較虛的人要特別注意。中醫認為，過敏性鼻炎可以分為「內因」及「外因」，內因多是臟腑功能失調所致，主要為肺、脾、腎三臟的虛損，外因則多為風寒之邪侵襲鼻竅而致病，建議可用「黃耆桂枝減敏茶」，或是多吃些「山藥排骨湯」緩解症狀。

中醫師指出，近日天氣忽冷忽熱，不少過敏性鼻炎患者頻頻打噴嚏、流鼻水、鼻塞，有時甚至嚴重影響生活。基本上，過敏性鼻炎是體質造成，雖然無法徹底根治，但仍有許多方法可協助減輕症狀，讓過敏情形不再發生。

過敏發作　中醫：急則治標緩則治本

以中醫觀點，過敏體質屬肺脾腎虛，肺氣虛易感冒流汗，脾氣虛則脾胃消化能力不好，包括拉肚子或便祕，一般以小孩居多，而成年人多偏向腎虛，像是夜尿多、怕冷。治療上，應採用「急則治標，緩則治本」原則。

一般而言，當過敏發作時，先治療過敏症狀，使其緩解，緩則調整體質，如此從症狀控制與體質調養雙管齊下，並針對脾肺腎等部分做補充調整，改善體質增加抵抗力，就能減少過敏發生的機會。

少吃生冷油膩　遠離過敏原

陳潮宗中醫師調，建議虛寒體質者，應避免生冷飲料或涼性蔬果如椰子、西瓜、白菜、白蘿蔔等。若是燥熱體質者，則應避免任何燻、炸、辣、燒烤物、辣椒、酒等過造食物。且都要避免過食生冷、油膩、魚蝦等腥葷之物，以及遠離過敏原與環境。

《抗過敏鼻炎　3藥膳茶飲》

1.山藥排骨湯

材料：新鮮山藥半斤、排骨。

作法：排骨洗淨，川燙備用，山藥去皮，加入處理過的排骨，放入電鍋燉煮即可，起鍋前再放入適量米酒，稍加悶熱5分鐘，最後加上少許鹽巴即可。

效果：益氣養陰、補肺、健脾、益腎。

2.銀耳蓮子湯：

材料：蓮子六錢、紅棗四錢、白木耳五錢及冰糖適量。

作法：將蓮子洗淨，以淨水泡一小時，加入洗淨之白木耳、紅棗（應先剖開）以電鍋燉煮，煮好後再加入冰糖煮沸融化即可。

效果：補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥。

3.黃耆桂枝減敏茶

材料：黃耆2錢、桂枝1錢、粉光參1錢、蒼耳子1錢、生薑3片

作法：將藥材洗淨，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水600cc，燜泡20分中後即可帶茶服用。

功效：增強抵抗力，溫補脾肺，驅散風寒，溫通鼻竅

適用：脾肺虛寒鼻炎，鼻癢，噴嚏連連，大量清涕，平時怕風怕冷，倦怠懶言等症狀。

【中醫師小提醒】：

建議有過敏體質者，應注意發現好發因素，應盡量去除或避免之，且感冒流行期避免出入公共場所；同時，注意環境衛生、被單、枕頭套、窗帘、地毯要勤換洗，臥室加裝空氣清淨機以減少黴菌、塵蟎等過敏原，遠離油煙、蚊香、油漆、殺蟲劑等刺激性氣體，以減少鼻黏膜的刺激。（华人健康网）