YouMeta - 健康养生 - 桂花陳皮消脹氣解便祕

中秋節過後，總覺得肚子脹不舒服，甚至「嗯」不出來？當心！可能是中秋節暴飲暴食，不忌口所種下的後果。如何才能解決胃脹氣、便祕等困擾，不讓腸胃秋後算帳呢？中醫師陳玫妃表示，上述現象可說是典型的「中秋後遺症」症狀，主要發生原因多與飲食沒有節制，所導致的胃火、脾虛、脾濕有關，建議患者依症狀、體質不同差異，飲用有健脾去濕、潤腸效果的茶飲幫助改善。

中醫師指出，中秋節大家常吃的燒烤、月餅等應景食物不但熱量高，含油量更是驚人，大量食用不但會增加肥胖的機率，若事後沒有增加蔬果的攝取、增加強水分補充，來幫助腸胃消化、蠕動，不僅容易造成腸胃負擔，導致脾虛、脾濕、胃火、食積等情況發生，更會使消化不良、胃脹氣、便祕等不適症狀找上門。

為避免幫助大家改善「中秋後遺症」所帶來的困擾，陳玫妃醫師針對5種不同的中秋後遺症症狀，設計出以下5款有助消脹氣、解便祕的茶飲：

【消脹氣解便祕茶飲】：

★桂花陳皮消積飲

體質：適合吃太多油膩的烤肉、高糖份的月餅，造成胃火大、脾濕、肚子火的朋友飲用。

材料：陳皮2錢、桂花1錢、茯苓2錢。

做法：將上述藥材放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火，並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果：陳皮能消肉積、食積；桂花有助理氣、健脾去濕，一同做成茶飲飲用有助改善胃脹氣症狀。

★麥門冬石斛茶

體質：食用過鹹、過甜口味重食物，導致胃熱、胃火旺，除了胃脹氣外，還伴隨口乾舌燥症狀的患者。

材料：麥門冬3錢、石斛2錢、生麥芽2錢。

做法：將上述藥材放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火，並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果：該款茶飲有助於清胃火、助消化，而當中的生麥芽成分還有滋陰、幫助消化澱粉類食物的效果，適度飲用有助於改善胃火過旺所引起的口乾舌燥、胃脹氣等不適症狀。

★梓實厚朴飲

體質：胃脹氣、胃嘟嘟排便不順、平常有便秘體質的人相當適合。

材料：梓實2錢、厚朴2錢、(毛子仁1.5錢)。

做法：將上述藥材放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火，並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果：梓實能利水消腫；厚朴則有助於改善腸胃積滯、脘腹脹滿、大便秘結等不適，有效達到幫助腸胃蠕動、通便的目的。

★木香生薑飲

體質：針對吃太多生冷食物，導致胃寒、胃濕，所引起的胃脹氣、噁心、作嘔症狀能有效改善。

材料：木香2錢、砂仁2錢、生薑3片。

做法：將上述藥材放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火，並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果：木香性辛、溫，對於改善脾胃氣滯現象相當有效；砂仁能化濕行氣，配合生薑使用，有助於溫胃、健脾去濕。

★神麴消導茶

體質：對於暴飲暴食、吃太多導致食積、腹脹、肚痛，甚至於吃到不乾淨、未熟食物，引起腹瀉問題的患者相當適合。

材料：神麴2錢、雞內金3錢、藿香1.5錢。

做法：將上述藥材放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火，並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果：神麴有助改善飲食積滯所造成的胃腹脹氣、腹痛等不適；雞內金則能

消食健胃；藿香能化濕、止嘔。

【中醫師小叮嚀】：

不過，陳玫妃中醫師也提醒，孕婦、生理期來潮、小孩、老人、慢性病患者等特殊族群，在決定飲用上述茶飲前，應先徵詢專業醫師同意，再飲用較為恰當，以免某些藥材造成身體負擔，或對服用藥物的藥效產生影響。（华人健康网）