YouMeta - 健康养生 - 湿燥二气同现警惕多事之秋

根据自然规律的变化，中医发现人类身体的“五运六气”分别潜伏于二十四气节之中，而湿、燥二气就同时出现在秋季。

　　“秋湿”时期，“秋伤于湿，冬生咳嗽”。也就是说，外湿引发身体内湿，冬天人就会咳嗽。同时，湿热也会造成心脏不佳者及老人加重缺氧，使他们感到胸闷气不顺。所以，这段时间注意防湿很重要。

　　秋分过后，万物皆燥，人体也无法避免。中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸道系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。民间有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，也就是人们常说的“上火”。防秋燥的妙招无外乎“朝盐水、晚蜂蜜”，即早上起来空腹喝一杯凉盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。这主要因为食盐可以减缓人体水分的流失，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用。

　　与此同时，秋天也是男人容易长膘的季节。由于气候干燥，人体汗液减少，再加之“贴秋膘”有广泛民意基础，许多人都在秋天增加营养，以补夏天损失。殊不知，“贴秋膘”虽然能储存冬天御寒的脂肪，但也容易引起高血压、动脉硬化等多种疾病，这对本来就肥胖的人来说更加危险。所以，为了健康，应慎重“贴秋膘”，并注意作息和科学搭配饮食，尤其要重视从玉米、红薯、土豆等粗粮中摄取营养。

　　因此，面对秋天，应该预防“多事之秋”在自己身体上出现，除了在作息、饮食方面多加注意，还应加强锻炼、补充维生素，进而增强身体的免疫功能、提高抗病能力。（长沙晚报）