YouMeta - 健康养生 - 减肥路上的五大肥胖隐患

每位爱美的女孩都希望自己能够保持苗条的身材，为此也不断进行运动或节食减肥，但在减肥过程中稍不留意，就可能让某些食物毁了你的减肥效果。

　　1，甜汽水

　　罐装和瓶装甜汽水中含有大量的糖，这种糖可以在最短的时间内补充最大的热量。专家建议可以在两餐之间多饮水，使胃有饱足感。

　　2，酒精

　　酒精是潜在的热量来源，它并没直接给我们提供热量，而是通过减慢新陈代谢，阻止燃烧卡路里来供能。

　　3，低脂产品

　　若您仔细阅读低脂产品包装上的组成成分，可以看到这类产品中实际含有大量糖分，而糖就是阻碍我们减肥的罪魁祸首。

　　4，果糖

　　许多减肥人士常常认为果糖只是普通的糖，这实际是错误的。有果糖添加剂的食品的热量吸收比普通糖更快，且热量也会被储存下来。但由于快速被吸收，机体得到的信号是你还没有饱，还需补充能量，如此就会摄入超出机体所需的热量。

　　5，精制碳水化合物

　　碳水化合物好的一方面是能够提供所需能量，而缺点却在于其热量过大。此外，精制碳水化合物需要消化后才能摄取营养，也就是说它们对人体好处甚少，且会致使人体发胖。果酱、蛋糕、点心、糖果和白面包中均有精致碳水化合物，如果想要减肥，最好远离这类食物。（环球网）