YouMeta - 健康养生 - 自製珍珠面霜救面子

人有七情，當壓力情緒過度影響時會造成「七情內傷」，身體和肌膚跟著出狀況。

龐大壓力是愛美女性的天敵，不僅會加速肌膚老化，也會因「七情內傷」而影響生理機能，免疫力失調，增加病毒感染和掉髮禿頭的危機，「裡子」和「面子」都受傷。中醫師表示，改善壓力型肌膚問題應內外兼修，除調理體質之外，外在清潔、保養如敷珍珠面霜，以及保濕防曬也絕對不可或缺。

壓力大肌膚營養不良　細紋粉刺吻上臉

中醫認為人有「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」等七情，在正常情況下，七情並不會造成生病，但當壓力情緒過度影響時，身體就會因「七情內傷」而致病，其中皮膚狀態就是最顯著的表現之一。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，人體所承受壓力過大時，身體會把供給皮膚的血液轉移到肌肉，皮膚血液循環減少，養份和氧氣的供給不良，降低皮膚的新陳代謝，易導致肌膚乾澀、皺紋、老化、發炎、發癢等現象。

此外，若因壓力造成情緒控管不佳，人體容易出汗，促進皮脂腺活動，皮膚容易出油、長粉刺；免疫系統也會因壓力大而出現衰退或失調現象，容易增加皰疹等病毒的感染風險。壓力還會破壞毛囊導致掉髮，嚴重會在一夜之間形成「鬼剃頭」。

改善壓力型肌膚問題　午夜美容覺排毒

周宗翰中醫師表示，治療壓力性的皮膚問題，首重養生怡心。當有壓力時，一定要學會心理放鬆和減壓、改善睡眠和運動、練習情緒管控。尤其是睡眠和運動，如果工作時間太長或熬夜，會讓大腦休息不足，連帶影響情緒和皮膚狀態，而充足的睡眠和運動，不僅有助於穩定情緒，對皮膚的代謝也會有幫助。

其中又以「美容覺」最重要。中醫理論認為，人體每天有特定的排毒時間，晚上11點到凌晨3點是膽經跟肝經排毒的黃金時間，必須熟睡，膽肝才能進行排毒。西醫的看法則認為這段時間的褪黑激素分泌最旺盛，而褪黑激素需要入睡後才會分泌，可抑制人體交感神經，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，皮膚的代謝才會正常，可減少水腫和肌膚暗沉發生的機會。

拯救面子大作戰！外敷珍珠面霜+蘆薈汁

除了內在和生活調理，外在肌膚的保養和照護也有輔助的美肌效果，但外用保養品的成分越天然越好，選擇不添加防腐劑及香精的產品為佳，若同時塗抹過多的保養品，等於在脆弱的肌膚擦了一堆化學物質，容易造成肌膚過敏、發炎。

周宗翰中醫師建議，有肌膚困擾的壓力族，可自製天然的珍珠面霜，首先用冷水潔淨面部，然後取適量天然珍珠粉與一顆蛋的蛋白調和均勻後塗抹於臉上，敷臉約10至20分鐘後洗淨。《本草綱目》記載，天然的珍珠粉具有解痘療毒、治療黑頭、出油、痘痘和角質老化等肌膚問題，平時外用有美白皮膚的功效。

如果夏天曬傷，可再加少許蘆薈汁平均抹在臉上，輕輕按摩，約30分鐘左右洗淨即可，能自然增白、緊縮皮膚、消炎緩解曬傷，加強臉部血液循環，防止皮膚鬆弛。

不過，最重要的肌膚保養之道還是保濕；避免過度清潔，通常以冷水或是接近皮膚溫度的水洗臉最恰當；外出不忘做防曬；若有化妝，要養成每天卸妝的習慣，肌膚負擔越輕越好。（华人健康网）