YouMeta - 健康养生 - 憋不得小心泌尿道拉警報

夏天有的人會出現排尿時有灼熱感、疼痛，或尿液混濁與尿液有惡臭，甚至在膀胱的部位或是下背部有疼痛感，小心是尿道發炎！尿道發炎已經是現代人文明病，因為習慣性憋尿，加上工作忙碌，往往忘記喝水，開始出現頻尿、尿量變少、尿不乾淨的症狀，其實正是泌尿道感染，引起尿道炎的症狀。

正常人一天應該要排6至8次尿，有些上班族卻連一半次數都達不到，加上持續操勞疲累，以及沒有補充水分，病菌容易在尿道、膀胱、輸尿管中快速孳生，形成泌尿道感染，甚至很快就會蔓延到腎臟，出現腎臟發炎的急性反應。

女性生理結構　容易比男性罹患尿道炎

特別是上班族女性由於生理結構的關係，尿道比男生短，尿道口和陰道口及肛門口也很接近，且包覆在悶濕的組織架構中，所以女性會陰部的細菌有較大的機會經由尿道口感染泌尿道。

三軍總醫院腎臟科兼任主治醫師洪永祥醫師指出，長期憋尿易導致慢性尿道炎、慢性膀胱炎、膀胱功能變差，甚至影響腎臟功能。初期不覺得憋尿會有什麼影響，但是當出現頻尿、急尿、下腹痛、小便痛或有灼熱感、血尿等症狀時，此時若沒即時就醫，持續向上游感染，甚至會引起急性腎盂腎炎、腎膿瘍、急性腎衰竭等，嚴重者還有可能導致尿毒症，需要長期洗腎，不可不慎！

避免尿道炎　多喝水、不憋尿、喝蔓越莓汁

洪永祥醫師建議，避免尿道炎找上門，根本解決之道就是多喝水、不憋尿，有潛在病因要儘早治療。有醫學研究報告顯示，適度喝蔓越莓果汁，可以預防尿路感染，因為蔓越莓裡頭富含青花素成份，能夠阻止細菌黏附在泌尿道管壁粘膜上，降低感染的可能性。

千萬別因出門在外，上廁所不方便，而減少飲水量，甚至減少上廁所的次數，往往因憋尿容易造成感染發炎。女性上班族如果因為工作關係，造成喝水機會較少，除了仍然要盡可能抽空多喝水外，也可以選擇目前含有蔓越莓濃縮精華、維生素C的營養補充品，由於攜帶便利，可定時定量補充，有助調節生理機能，以降低泌尿道感染的發生率，維護女性私密處的健康。（华人健康网）