YouMeta - 健康养生 - 吃芒果皮在癢

5穴位+減敏茶舒緩

芒果屬於熱性食材，易容易誘發上火和皮膚過敏的「

夏季水果盛產，芒果香甜厚實、荔枝酸中帶甜，深受人們喜愛，不過，中醫師提醒，過敏體質者不宜多吃這類「發物」，以免造成上火，誘發皮膚過敏，搔癢難耐；平常也可按摩5大止癢穴位、飲用減敏茶飲，做為預防過敏和發作時減敏之用。

過敏體質+發物　皮膚過敏搔癢無比

張小姐本身屬於過敏體質，愛吃剛從冰箱取出的冰涼芒果和荔枝，有消暑清涼的感覺，但最近因天氣時雨時熱，早上起床常會打噴嚏、流鼻水，身體各處還冒出許多風疹，一顆顆突起的疹子愈抓愈癢，各處被抓得傷痕累累，就醫才知道過敏發作。

台中慈濟醫院中醫師廖振羽表示，張小姐屬於過敏體質，除常見出現過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道過敏症狀，也常合併異位性皮膚炎、蕁麻疹等皮膚過敏問題，尤其是在接觸中醫所謂的「發物」後，更容易誘發皮膚過敏。

發物因人而異　常見帶殼海鮮和熱性水果

「發物」為民間傳統術語，「發」即「誘發」含意，「發物」指容易引起上火、過敏，或令舊疾復發、新病加重的各種食物。常見發物包括：甲殼類海鮮（蝦、蟹）、動物內臟、熱性水果（芒果、荔枝、榴槤、櫻桃）、香菇、南瓜、茄子、大蒜、堅果類（花生、巧克力）、酒精性飲料等。

值得注意的是，造成皮膚過敏的「發物」，因人而異，主要與個人體質有關，有過敏體質的人，除了避免常見誘發皮膚過敏的食物外，須養成紀錄「飲食日誌」的習慣，瞭解自己容易過敏的物質，才能遠離惱人的皮膚過敏。

緩解皮膚搔癢　茶飲+穴位舒緩

廖振羽中醫師提醒，若不小心誤踩地雷食物導致急性皮膚過敏，搔癢難耐，必須要避免搔抓，以免因搔抓皮膚造成的傷口，使搔癢感更加嚴重，造成惡性循環，導致皮膚過敏的範圍擴大且很難痊癒。

皮膚過敏發作時，可以局部冰敷降低癢的感覺，洗澡時水溫不宜過高，並且避免到悶熱場所。如果皮膚過敏症狀持久不好，或同時誘發氣喘，以及嚴重過敏引起呼吸道腫脹，出現呼吸困難時，應立刻就醫治療。

此外，針對飲食誘發的皮膚過敏，民眾也可以搭配中藥茶飲，或輔以穴位按摩，緩解搔癢症狀。

【減敏茶飲】

● 藥材：防風3g、連翹2g、麥門冬6g、大黃2g、甘草6g、薄荷2g。

● 作法：將前5味藥材加入500至800c.c.水中煮沸後，再加入薄荷，小火煮3至5分鐘後，過濾藥渣，放涼即可飲用。

● 備註：若容易腹瀉，大黃劑量減為1g。

【止癢穴位】

1. 曲池穴：手陽明大腸經，曲肘橫紋處。

2. 內關穴：手厥陰心包經，腕橫紋上2吋（3橫指），兩肌腱之間。

3. 血海穴：足太陰脾經，大腿內側，髕骨內緣上2吋，肌肉隆起處。

4. 百蟲穴：經外奇穴，血海上1吋，髕骨內緣上4橫指處。

5. 三陰交：足太陰脾經，足內踝上3吋（4橫指），脛骨內側緣後方。

● 說明：每個穴位按壓1至2分鐘，1天做2到3次，可以減緩搔癢的不適。(華人健康網)