YouMeta - 健康养生 - 告别黄脸婆

夏季2大宝典让女人如花似玉

脸色暗黄，疲倦乏力，头晕困倦···你也许该补气血了。女性想要红润漂亮的容颜，补气血是关键。气血好了，自然脸色就会随之红润，彻底告别黄脸婆的烦恼。那在如此炎热的夏季，女性又该如何补气血呢？

一、气血不足对症养生

血虚

女人血虚主要的症状有：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。

这类女性可以通过炒猪肝，吃胡萝卜饭或生吃胡萝卜，又或者是将阿胶放在黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，再加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，可改善血虚症状。

气虚

女人气血的症状主要有：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。这类女性可以通过用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡来养气。

二、日常生活养气血妙招

少说话能养血

气血能够导致血虚，女人的气和血是相辅相成的，两者有“阴阳互根”的关系。这里所说的少讲话，并不是不让说话。女性闲聊，能够宣泄情绪，有助于健康，整天不说话是不行的。这里是鼓励少言养生，有利于女性养血。

食物养气血

食物中有很多营养物质有助于女性养气血，只要吃对食物，红润气色轻易养出来。

红枣

红枣历来被人们视为养气血的佳品，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。

当归

当归是一种非常有效的补血药材，女人气血不足时，可以将当归和猪脚一起炖汤喝，也可以搭配其他中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

阿胶

阿胶也是一种非常有效的补血食材，将阿胶和乌鸡炖汤，能够帮助女性补气血。

红豆

其实，红豆也是一种很好的补气血食材，用来煮粥，不仅可以品尝美味的粥品，还可以养气血，一举两得。（家庭医生）