会吃药不如会吃菜

发表: jinnisi 时间: 04/26/2014 5:37 am

[ 分类: 健康养生 ]

蔬菜：颜色越深越抗癌颜色浓重的蔬菜是含保健成分和营养成分最多的品种，红色蔬菜含有番茄红素，紫红色和紫黑色的蔬菜含有花青素，橙色或黄色的蔬菜含有胡萝卜素，绿色的蔬菜富含胡萝卜素和类黄酮。常吃五色蔬菜，对预防癌症和多种慢性疾病都有好处。不过，蔬菜的摄入数量也非常重要。根据居民膳食指南，蔬菜在每日膳食中要占据10%的份额，需要每天摄入一斤到两斤蔬菜，而且其中最好能有一半以上的深绿、红色或橙色 ...

妙招治便秘，轻松一辈子

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发表: jinnisi 时间: 04/16/2014 11:36 pm

[ 分类: 健康养生 ]

明明没有吃很多，却经常觉得肚子胀胀的，腰围一圈圈活像“米其林”，体重也居高不下。注意!这可能就是你一直无法找出肥胖原因的症结。体内多余废物若没有清除干净，会造成小腹经常性微凸，粪便蓄积在肠道内不仅不健康，身体也会不自觉感到臃肿、肥胖，久而久之便成为减肥上的大敌。　　因此，每天做好“昨日进，今日出”的体内环保，才能让你天天神清气爽，身体轻盈一整天! 　　便秘问题揭秘! 　　谁是便便不顺 ...

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