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81歲女醫師長壽健康又有活力 靠這3大養生祕訣
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01/10/2025 8:22 pm
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类别: 健康养生
這篇文章介紹了81歲的日本女醫師天野惠子的三大養生祕訣,讓她保持長壽健康又有活力。首先,她強調保持身體溫暖,經常泡熱水澡以改善血液循環和活化免疫系統。其次,她建議進行肌肉訓練,特別是中高齡者應該搭配有氧運動和肌肉鍛鍊。最後,她推薦喝低鹽蔬菜湯來補充營養素,並強調湯要少鹽,保持蔬菜的自然鮮甜。查看原文
#老人 #消息
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