力弱症是一種肌肉力量下降的疾病，雖然肌肉量正常，但肌力減弱。這種疾病影響了大約16至18%的老年女性和8至10%的老年男性，並且與老年人失能有高度關聯。力弱症的發生與生活型態、運動習慣、飲食習慣、營養狀態、神經肌肉受損和代謝性疾病有關。隨著年齡增長，自主神經和骨骼肌的退化會導致肌肉力量減少。預防力弱症的關鍵在於保持規律的運動、健康的飲食和足夠的營養補充。建議進行復健踏步機、握力訓練和彈力帶運動，並攝取足夠的蛋白質、鈣質和Omega-3多元不飽和脂肪酸。查看全文


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